Bí kíp để có vòng 1 luôn săn chắc, khỏe mạnh

Mỗi sáng thức dậy và bạn thấy vòng 1 của mình ngày một xuống cấp. Nguyên nhân này bắt nguồn từ những thói quen rất đơn giản mà bạn thực hiện hằng ngày trong sinh hoạt. Nếu không muốn tình trạng này kéo dài gây ra nỗi lo nghiêm trọng, hãy nhớ và thực hiện ngay những cách làm sau:

Mặc áo ngực chuẩn kích cỡ

Cân nặng cơ thể bạn thường không ở một mức độ đồng đều trong khoảng thời gian dài nên làn da sẽ mất đi tính đàn hồi. Vị trí đầu tiên trên cơ thể nhỏ đi chính là bộ ngực của bạn, các mô vú sẽ chùng lại, chảy xệ.

Hạn chế hút thuốc

Không thể ngờ phải không? Một tác hại to lớn nữa của thuốc lá đó là khiến bộ ngực của bạn bị chảy xệ. Bác sĩ Edwards cho biết hút thuốc sẽ làm phá vỡ elastin, dưỡng chất giúp làn da trẻ trung, làm giảm nguồn cung cấp máu nuôi dưỡng làn da, khiến vùng ngực bị chảy xệ.

Hạn chế ăn đồ chiên, ngọt

Những đồ ăn chiên rán và ngọt không những tăng chất béo ở mông, bụng mà còn có tác động lên ngực bạn. Lớp chất béo tăng lên là một trong những nguyên nhân làm cho ngực nhão và xệ.

Bổ sung vitamin C

Các mô vú của bạn rất cần vitamin C và B để xây dựng các mô đàn hồi collagen và duy trì hình danh.

Nên mở vòi hoa sen với lực vừa phải

Tắm vòi là sở thích của không ít nàng, song không nhiều bạn biết rằng, tắm vòi sai cách có thể khiến ngực bạn chảy xệ đáng lo ngại. Dùng vòi nước xịt thẳng lên bầu ngực có thể khiến  bầu ngực chịu áp lực của nước. Ngoài ra, không nên xịt lên dây chằng hai bên bả vai, vì đây được ví như bộ phận giúp ngực căng hơn. Hãy xịt từ dưới lên, ngực bạn sẽ được nâng cao hơn nhờ tác động của nước.

Tắm nhanh

Sở thích tắm nước nóng lâu quá mức cho phép có thể ảnh hưởng đến vòng 1 của bạn về mặt thẩm mỹ. Nước nóng làm lượng mỡ ở ngực giảm đi, khiến vòng 1 của bạn có thể bị chảy xệ và mất cân đối. Do đó, hãy tập thói quen tắm nước ấm (tầm 27 – 30 độ C) và đừng ngâm mình quá lâu trong bồn tắm nhé.

Không được giảm cân cấp tốc

Mất đi một trọng lượng cơ thể đáng kể trong khoảng thời gian ngắn có thể khiến cho ngực bạn xệ xuống hoặc teo đi rất nhiều. Nếu không muốn bị như vậy, hãy giảm cân lành mạnh và từ từ.

Không “thả rông” vòng 1 khi đi tập thể dục

Đi bộ hay chạy mỗi ngày đều tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn “thả rông” trong lúc tập luyện thì lại có thể có thủ phạm gây hại cho ngực. Vì vậy, đừng quên mặc áp ngực mỗi khi tập thể dục.

Tham khảo dịch vụ : Nâng ngực nội soi – Nâng ngực chảy xệ